Funktionelles Beckenbodentrainig

Du wünscht dir gezielte Unterstützung und möchtest deinen Beckenboden besser verstehen? Spürst eventuell Unsicherheiten oder hast Beschwerden?

Nicht nur Schwangerschaften belasten den Beckenboden. Auch Sport, schweres Heben/Tragen, Husten oder die Wechseljahre beeinflussen deine Beckenbodenmuskulatur.

Beckenbodentraining ist mehr als nur "Anspannen". Entscheidend ist vor allem, deine Muskeln richtig anzusteuern. Ein gesunder Beckenboden unterstützt unsere Organe, trägt zu einer guten Haltung bei und sollte sowohl kraftvoll als auch entspannungsfähig sein.

Mit einem funktionellen, beckenbodenorientiertem Training stärken wir gezielt deine Körpermitte, verbessern deine Stabilität und fördern dein körperliches Wohlbefinden – achtsam, effektiv und alltagstauglich.

Dich erwartet ein ganzheitliches Full-Body-Workout mit:

Elementen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Funktionelles Training für mehr Stabilität und Kraft
moderaten Ausdaueranteilen
mobilisierenden Stretchingübungen

Alle Übungen werden mit unterschiedlichen Varianten angeleitet, sodass du Intensität und Belastung individuell an dein aktuelles Fitnesslevel und deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden zu begleiten. Bei Fragen melde dich gerne über das Kontaktformular oder melde dich direkt über das untenstehende Formular zum Kurs an.

Montags 8x 60 Minuten für 120 €

Kurstermine für Kursstart 20.07.26 um 19:45 Uhr

20.07.26 / 27.07.26 / 03.08.26 / 10.08.26 / 17.08.26 / 24.08.26 / 31.08.26 / 07.09.26

Die Kurse können durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V bezuschusst werden.